خلاصه 360 درجه

کتاب صوتی 10 درصد بیشتر خوشحال باش

نويسنده : دن هریس
گوينده : مهیا بوستانچی

گوشنو منبعي جامع از خلاصه کاربردي پرفروش ترين کتاب ها
با خريد کتاب صوتی 10 درصد بیشتر خوشحال باش ؛ ميتوانيد کتاب الکترونيک آن را نيز به رايگان دريافت کنيد .

15,000 تومان

5,000 تومان
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در email

با کد تخفیف HiGosheno در خرید اول  30 % تخفیف بگیرید

شنیدن نسخه نمونه این کتاب صوتی

کتاب صوتی 10 درصد بیشتر خوشحال باش

چگونه ندای درونم را مهار کردم، استرسم را کاهش دادم و به خودباوری رسیدم

 

سلام به همراهان گوشنو

تا امروز چندبار مغلوب هیجانات شده‌اید، آنقدر که کنترل خود را به کلی از دست داده‌ و در خشم یا ناامیدی تصمیمات وحشتناکی گرفته‌‌ و بعد پشیمان شده‌اید؟ یا چند بار چیزی به نام «از دنده چپ برخاستن» روزتان را که می‌توانست بسیار خوب باشد را به کلی خراب کرده است؟

این خلاصه کاربردی کتاب نشان می‌دهد چگونه از طریق مراقبه می‌توانید هیجانات خود را کنترل کنید.

نویسنده در این کتاب اتفاق جالبی که برایش رخ داده را به اشتراک می‌گذارد، تا نشان دهد هنر باستانی مراقبه چیزی بیش از یک مد روز جدید است و می‌تواند زندگی شما را به کلی تغییر دهد.

در واقع، مطالعات علمی اخیر نشان داده‌اند که آگاهی و مراقبه می‌توانند اثرات عمیقی روی سلامت جسم و روان و در نتیجه آسایش شما داشته‌ باشند. مراقبه، به غلبه ‌بر نفس و مدیریت، به شما کمک می‌کند، با هر سبک زندگی که دارید، کارآمد‌تر باشید.

 

آنچه در این  خلاصه کاربردی کتاب میشنویم :

– چرا خودخواه بودن آنقدرها هم بد نیست؛

– چرا گاهی بدون این که گرسنه باشید داخل یخچال سرک می‌کشید؛

– مراقبه چگونه می‌تواند شما را از حمله قلبی نجات دهد.

 

نفس، راوی درون شما یا احساس شما از «من» است. صدایی است که به شما می گوید چه کاری انجام دهید

ما گاه و بی‌گاه واژه «نفس» را می‌شنویم. همسرتان ممکن است شما را خودخواه بنامد، بهترین دوستتان خودپسند است و فلاسفه تازه‌کار با استفاده از کلام فروید، نفس را به خاطر کاستی‌های شخصی نکوهش می‌کنند.

اما نفس بسیار دقیق‌تر از چیزی است که ما می‌دانیم و می‌شناسیم. ما در تعاملات روزمره خود اغلب نفس را منشاء غرور، خودبینی و نخوت یا عشق به خود می‌دانیم.

برای اغلب مردم نفس، منشاء رفتاری مثل خودخواهی و بی‌توجهی به دیگران است. از نظر فروید، نفس نوعی مکانیسم روانشناختی را نشان می‌دهد که بین اخلاقیات و تمایلات اساسی ما میانجیگری می‌کند.

اما این تعاریف از نفس عمق مطلب را روشن نمی‌کند. ما می‌توانیم درباره میل عمیق یا غرور آتشین صحبت کنیم، با این حال نمی‌توانیم توضیح دهیم وقتی بدون این که گرسنه باشیم کارهای عجیبی می‌کنیم و مثلا در یخچال را باز می‌کنیم، چه چیزی در ذهن ما می‌گذرد.

راه بهتر برای فکر کردن درباره نفس و یقینا راهی که بیشترین بینش را درباره رفتارتان به شما می‌دهد، ندای درونی شما است.

نفس شما از لحظه‌ای که در بامداد چشمانتان را باز می‌کنید، تا شب که می‌خوابید درباره رفتار و اعمال شما نظر می‌دهد و می‌گوید چه کار باید بکنید و چه کاری نباید بکنید. این ندا از نوع «ندای درونی» نیست که به روان‌پریشی نسبت داده می‌شود.

بلکه ندایی است که از طریق افکار شما بروز می‌کند. برای مثال، نفس شما، آن ندایی است که حتی زمانی که می‌دانید توانایی زیادی برای ورزش دارید، به شما می‌گوید: «من برای ورزش کردن خیلی خسته‌ام».

نفس همان چیزی است که شما را وادار می‌کند، وسواس‌گونه هزاران بار در روز ایمیل‌هایتان را چک کنید، یا با وجودی که گرسنه نیستید توی یخچال سرک بکشید. همانطور که خواهید دید، نفس مسئول بخش زیادی از کارهایی است که انجام می‌دهید.

خوشبختانه، مهار نفس می‌تواند ما را خوشحال‌تر و سالم‌تر کند.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب صوتی 10 درصد بیشتر خوشحال باش”

ورود به حساب کاربری

×