خلاصه 360 درجه

کتاب صوتی قوانین مغز

نويسنده : جان مدینا
گوينده : مریم منفرد

گوشنو منبعي جامع از خلاصه کاربردي پرفروش ترين کتاب ها
با خريد کتاب صوتی قوانین مغز ؛ ميتوانيد کتاب الکترونيک آن را نيز به رايگان دريافت کنيد .

15,000 تومان

5,000 تومان
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در email

با کد تخفیف HiGosheno در خرید اول  30 % تخفیف بگیرید

شنیدن نسخه نمونه این کتاب صوتی

خلاصه کتاب صوتی قوانین مغز

چطور کارکرد مغزمان را افزایش دهیم

 

سلام به همراهان گوشنو

آیا می‌توانیم نحوه‌ کارکرد مغزمان را بهبود بخشیم؟ احتمال شما هم قبلا سعی کردید که همزمان با گوش دادن به موسیقی کلاسیک، مطالعه کنید یا برای تقویت حافظه‌تان اتفاقات و رویدادهای روزانه را در دفتر خاطرات‌تان ثبت کنید.

این خلاصه کاربردی ، به شما کمک می‌کند تا کارکرد دقیق مغز را بهتر درک کنید تا بتوانید راه‌های جدید و هیجان‌انگیزی برای بهبود کارکرد آن پیدا کنید.

این «قوانین مغز» به شما نشان می‌دهد که تمرین‌های تعیین‌ شده چگونه باعث افزایش سطح سلامت و شادکامی ذهن می‌شوند و می‌بینید اهمیت خواب فقط لذت ناشی از آن نیست و همچنین یادگیری اطلاعات با همه‌ حواس پنج‌گانه بهترین راه برای جذب مطالب و حفظ آن‌هاست.

به ‌طور کلی، هرچقدر بیشتر بدانید، مغزتان هوشمند‌تر خواهد شد!

 

در این خلاصه کاربردی کتاب  می‌خوانید:

– چگونه فردی که قطع عضو شده است می‌تواند با نگاه کردن در آینه عضو قطع‌ شده‌اش را احساس کند.

– چرا روزنامه‌نگاری روسی می‌توانست پس از ۱۵ سال اعداد تصادفی را به خاطر بیاورد؟

– ورزش منظم بدن را تحریک می‌کند تا خود را بازسازی کرده و برای کمک به کار مغز، هورمون‌هایی را ترشح کند.

 

تا به‌ حال با خود فکر کرده‌اید زندگی روزانه‌ هوموساپینس‌ها (انسان‌های اولیه) چه شکل بوده است؟ چگونگی گذران وقت از سوی نیاکان تکاملی ما، به شکلی مستقیم، روی نحوه‌ تحول مغزمان تاثیر گذاشته است؟

در نظر داشته باشید که هوموساپینس‌ها در طول روز، به‌طور متوسط، بین ۱۰ تا ۲۰ کیلومتر راه رفته یا می‌دویدند. این یعنی مغز ما انسان‌ها، نه هنگام عدم فعالیت و تنبلی، بلکه هنگام ورزش کردن و تحرک تحول یافته است.‌

ورزش به بدن اجازه می‌دهد انرژی بیشتری، از غذای مصرفی استخراج کند. هنگامی‌ که ورزش می‌کنید، جریان خون را به ‌تمامی بافت‌های بدنتان می‌رسانید.

با افزایش جریان خون، بدن هم رگ‌های خونی جدیدی تولید می‌کند، به این ترتیب، کار خون، که انتقال ویتامین‌ها و موادمعدنی و دفع مواد زائد است را آسان‌تر می‌کند.

بنابراین، هنگامی ‌که بدنتان را حرکت می‌دهید، نه ‌تنها احساس بهتری خواهید داشت، بلکه تفکرتان هم موثر‌تر خواهد بود.

برای درک بهتر در مورد اتفاقاتی که در این فرایند رخ می‌دهند، به سیستم جاده‌ها فکر کنید. در اوایل قرن نوزدهم، مهندسی انگلیسی متوجه شد که جابجایی منابع و کالاها روی جاده‌های خاکی ناهموار برای بازرگانان دشوار است.

به همین دلیل، روشی برای پوشاندن جاده‌ها با لایه‌ای متشکل از سنگ و شن ابداع کرد تا به این ترتیب، جاده‌ها را هموار و قابل ‌اطمینان کند.

ایده‌ این مهندس به ‌سرعت گسترش یافت، چون مردم متوجه شدند که وجود جاده‌های بهتر، به طور کلی، به معنای دسترسی بهتر به کالا‌هاست. هنگامی‌که ورزش می‌کنید، چنین بهبودی را برای بدنتان ایجاد می‌کنید، چون رگ‌های خونی، در واقع، همان جاده‌های بدنتان هستند.

ورزش همچنین با تحریک تولید هورمون‌های خاصی، مانند فاکتور نورون‌زایی که از مغز مشتق می‌شوند (BDNF)، سطح سلامت بافت‌های بدن را افزایش می‌دهد.

این هورمون یکی از قدرتمند‌ترین هورمون‌های رشد است که سلول‌های عصبی را تازه و سالم نگه داشته و ارتباطات بین این سلول‌ها را افزایش می‌دهد. به‌علاوه، این هورمون باعث تحریک تولید سلول‌های جدید هم می‌شود.

بنابراین، هرچقدر بیشتر ورزش کنید، مغز و بدنتان قوی‌تر خواهند شد.

 

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب صوتی قوانین مغز”

ورود به حساب کاربری

×