خلاصه 360 درجه

کتاب صوتی تصمیمات کوچک، تغییرات بزرگ

نويسنده : کارولین ال. آرنولد
گوينده : مرجان عابدینی

گوشنو منبعي جامع از خلاصه کاربردي پرفروش ترين کتاب ها
با خريد کتاب صوتی تصمیمات کوچک، تغییرات بزرگ؛ ميتوانيد کتاب الکترونيک آن را نيز به رايگان دريافت کنيد .

15,000 تومان

5,000 تومان
اشتراک گذاری در twitter
اشتراک گذاری در linkedin
اشتراک گذاری در whatsapp
اشتراک گذاری در telegram
اشتراک گذاری در email

با کد تخفیف HiGosheno در خرید اول  30 % تخفیف بگیرید

شنیدن نسخه نمونه این کتاب صوتی

خلاصه کتاب صوتی تصمیمات کوچک، تغییرات بزرگ

با استفاده از تصمیمات کوچک، زندگی‌تان را برای همیشه تغییر دهید.

 

سلام به همراهان گوشنو

همه ما چنین تجربه‌هایی داریم که مثلا بعد از یک شب زیاده‌روی در کافه، ناگهان با یک سردرد شدید از خواب بیدار می‌شویم و به خود می‌گوییم: «دیگر هرگز این کار را نخواهم کرد.»

یا بعد از چند ماه روی ترازو بروید و از دیدن وزن‌تان آنقدر وحشت‌زده شوید که بالاخره تصمیم بگیرید وزن‌ کم کنید.

اما تا به حال چقدر به این تصمیمات عمل کرده‌اید؟ اکثر افراد احتمالا از به زبان ‌آوردن حقیقت شرم دارند. درواقع اکثر ما به تصمیماتی که می‌گیریم پایبند نیستیم. در نتیجه عادات بدی که می‌دانیم باید از بین بروند را حفظ می‌کنیم.

مطالب این خلاصه کاربردی کتاب دقیقا به شما نشان می‌دهند چرا نمی‌توانید به تصمیمات خود پایبند بمانید و برای تغییر چکاری باید انجام دهید. علاوه‌بر این می‌آموزید که تغییرات، درصورتی که اهداف‌تان معنادار باشند، در حقیقت خیلی ساده است.

 

از آنجا که تصمیمات‌مان اغلب خیلی آرمان‌گرایانه و جامع هستند، به سختی می‌توان به آن‌ها پایبند ماند

در شب سال نو، غیر از اینکه گوشه‌ای بنشینید، قهوه بنوشید و در حالی که ثانیه‌ها را می‌شمرید منتظر فرارسیدن نیمه‌شب باشید، می‌توانید کارهای دیگری هم انجام دهید.

مثلا برنامه‌های تازه و تصمیمات جدیدی که گرفته‌اید را با دوستان مورد اعتمادتان در میان بگذارید. برای مثال با خودتان قرار بگذارید که ۴ کیلوگرم از وزن‌تان را کاهش دهید، یا سیگارکشیدن را ترک کنید.

همیشه می‌گویید که امسال برعکس سال پیش، به این تصمیمات عمل خواهید کرد. اما در نهایت هر سال در این کار ناموفق می‌مانید. در واقع طبق آمارها مردم حدود ۸۸ درصد از تصمیمات‌شان را نمی‌توانند اجرایی کنند. اما دلیل این کار چیست؟

یکی از دلایل عدم موفقیت‌، کلی ‌بودنِ بیش از حد این تصمیمات است.

برای مثال، شب سال نو، از فکر کردن به اینکه تعطیلات هفته گذشته را فقط به خوردن و خوابیدن گذرانده‌اید احساس شرم می‌کنید. به همین خاطر، برای جبران پُرخوری‌تان با خود عهد می‌بندید که تغییرات اساسی در زندگی ایجاد کنید.

اما این تغییرات معمولا خیلی کُلی هستند و به راحتی پشت گوش انداخته می‌شوند.

فرض کنید یکی از قول‌هایی که به خودتان دادید این بود که «وزن‌تان را کم کنید و باشگاه بروید.» این تصمیم خیلی کلی و جامع و در عین حال مبهم است.

کی می‌خواهید به باشگاه بروید؟ چطور می‌خواهید بفهمید بدن‌تان به فُرم دلخواه رسیده است یا نه؟

تصمیمات کلی و نامشخصی از این دست، درنهایت باعث می‌شوند در انجام این تصمیمات کوتاهی کنید و برای عمل‌ نکردن به تعهدات‌تان هم بهانه‌هایی این چنینی بیاورید: «‌امروز باشگاه نمی‌روم؛ در عوض فردا می‌روم.»

گاهی اوقات به دلیل اینکه نمی‌دانید چطور اهداف‌تان را محقق کنید، در پایبندی به تعهدات‌تان هم ناکام می‌مانید. این‌ نوع تصمیمات، تصمیماتی ظاهری هستند.

در واقع به جای اینکه واقعا تأثیرگذار باشند، جز احکام توخالی که برای دلگرمی بر زبان می‌آورید چیز دیگری نیستند. برای مثال اگر به خودتان گفته باشید که می‌خواهید «نظم و ترتیب بهتری داشته باشید؛» آنگاه یک تصمیم ظاهری گرفته‌اید.

شکی نیست دوست دارید اینگونه باشید، اما مهم این است که چگونه می‌خواهید به این هدف دست پیدا کنید.

نقد و بررسی‌ها

هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “کتاب صوتی تصمیمات کوچک، تغییرات بزرگ”

ورود به حساب کاربری

×